Ein kalorienarmes Mittagessen gelingt dir mit dieser Hähnchen Kohl Pfanne besonders leicht. Frisches Hähnchenfilet trifft auf knackigen Kohl und aromatische Gewürze. Dieses Gericht passt ideal in einen gesunden Alltag und bringt Abwechslung auf den Teller. Kalorienarme Rezepte Mittagessen geben dir neue Ideen, ohne dass du auf Geschmack verzichten musst. Diese Pfanne verbindet gesunde kalorienarme Rezepte mit der wohltuenden Wirkung von Kohl. Du kannst sie außerdem wunderbar mit Reis kombinieren und so eine Hähnchen Reis Pfanne daraus machen. Auch als leichte Mahlzeit für unterwegs oder als gesunde kalorienarme Snacks lässt sich dieses Gericht nutzen. Wenn du einmal statt Hähnchen Hackfleisch verwendest, hast du im Handumdrehen eine Hackfleisch Kohl Pfanne oder eine Kohl Hackfleisch Pfanne zubereitet. So vielseitig, so lecker und immer eine gute Wahl für deine Küche.

1) Key Takeaways
2) Easy Hähnchen Kohl Pfanne Recipe
3) Ingredients for Hähnchen Kohl Pfanne
4) How to Make Hähnchen Kohl Pfanne
5) Tips for Making Hähnchen Kohl Pfanne
6) Making Hähnchen Kohl Pfanne Ahead of Time
7) Storing Leftover Hähnchen Kohl Pfanne
8) Try these Hauptgericht next!
9) Hähnchen Kohl Pfanne
10) Nutrition

1) Key Takeaways

Die Hähnchen Kohl Pfanne ist ein leichtes und gesundes Rezept für den Alltag.
Kalorienarme Mittagessen lassen sich mit einfachen Zutaten schnell zubereiten.
Dieses Gericht passt perfekt in eine ausgewogene Ernährung und ist sehr vielseitig.
Mit Reis oder mit Hackfleisch variierst du das Rezept ganz nach deinem Geschmack.

2) Easy Hähnchen Kohl Pfanne Recipe

Die Hähnchen Kohl Pfanne ist eine schnelle Möglichkeit, ein kalorienarmes Mittagessen auf den Tisch zu bringen. Durch die Kombination von magerem Hähnchenfleisch und frischem Kohl entsteht ein Gericht, das nicht nur leicht bekömmlich ist, sondern auch satt macht. Gerade an Tagen, an denen es schnell gehen soll, ist diese Mahlzeit ein Gewinn.

Das Rezept überzeugt durch einfache Zutaten und eine unkomplizierte Zubereitung. Wer Kalorienarme Rezepte Mittagessen sucht, findet hier eine perfekte Lösung. Du brauchst keine lange Vorbereitung, nur wenige Handgriffe und schon duftet es in deiner Küche angenehm aromatisch.

Ein weiterer Vorteil: Dieses Gericht gehört zu den gesunde kalorienarme Rezepte, die du vielseitig abwandeln kannst. Statt nur Hähnchenfilet kannst du auch Hackfleisch verwenden und so eine Hackfleisch Kohl Pfanne daraus machen. So bleibt deine Ernährung abwechslungsreich und lecker.

3) Ingredients for Hähnchen Kohl Pfanne

Hähnchenbrustfilet: Mageres Fleisch, das schnell gegart ist und eine leichte Basis für das Gericht bildet.

Weißkohl oder Spitzkohl: Frisch geschnitten liefert er Ballaststoffe und eine angenehme Konsistenz.

Zwiebel: Gibt dem Gericht eine milde Süße und verstärkt den Geschmack des Kohls.

Knoblauch: Sorgt für ein würziges Aroma und macht die Pfanne besonders schmackhaft.

Olivenöl: Ideal zum Anbraten, bringt gesunde Fette in das Gericht ein.

Gemüsebrühe: Verleiht der Pfanne Tiefe und verhindert, dass der Kohl zu trocken wird.

Paprikapulver: Gibt eine leichte Würze und rundet den Geschmack ab.

Salz und Pfeffer: Klassische Gewürze, die für Balance und Geschmack sorgen.

Optional: Reis: Ergänzt die Mahlzeit und macht daraus eine Hähnchen Reis Pfanne.

4) How to Make Hähnchen Kohl Pfanne

Schritt 1: Das Hähnchenbrustfilet in gleichmäßige Stücke schneiden und bereitstellen.

Schritt 2: Zwiebel und Knoblauch fein hacken, damit sie später schnell ihr Aroma entfalten.

Schritt 3: Den Kohl in feine Streifen schneiden und gründlich waschen.

Schritt 4: Öl in einer großen Pfanne erhitzen und das Fleisch rundum anbraten, bis es leicht gebräunt ist.

Schritt 5: Zwiebel und Knoblauch dazugeben und einige Minuten dünsten.

Schritt 6: Den Kohl hinzufügen, kurz anbraten und alles mit Gemüsebrühe ablöschen.

Schritt 7: Die Pfanne mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt schmoren lassen, bis der Kohl weich ist.

Schritt 8: Optional mit gekochtem Reis servieren und genießen.

5) Tips for Making Hähnchen Kohl Pfanne

Eine Hähnchen Kohl Pfanne gelingt besonders gut, wenn du darauf achtest, dass das Fleisch nicht zu lange brät, damit es saftig bleibt. Schneide das Hähnchen in gleichmäßige Stücke, damit sie gleichmäßig garen. So stellst du sicher, dass dein kalorienarmes Mittagessen nicht trocken wird.

Nutze Gewürze bewusst. Neben Paprikapulver passen auch Kreuzkümmel oder Curry sehr gut. Dadurch verwandelst du das Rezept schnell in eine spannende Variante und bleibst trotzdem im Rahmen der gesunde kalorienarme Rezepte.

Falls du Abwechslung brauchst, probiere statt Hähnchen einfach Hackfleisch aus. Schon hast du eine Kohl Hackfleisch Pfanne, die ebenso lecker und leicht zuzubereiten ist. So kannst du verschiedene Geschmacksrichtungen in deinen Alltag integrieren.

6) Making Hähnchen Kohl Pfanne Ahead of Time

Die Hähnchen Kohl Pfanne eignet sich hervorragend zum Vorbereiten. Wenn du deine Mahlzeiten gerne planst, kannst du dieses Rezept am Vorabend kochen und am nächsten Tag mitnehmen. Besonders praktisch ist es für Berufstätige, die ein gesundes Mittagessen mit zur Arbeit nehmen möchten.

Durch das erneute Aufwärmen entwickelt sich das Aroma noch intensiver. Auch in Kombination mit Reis kannst du eine Portion vorbereiten, die dich satt macht und gleichzeitig leicht bleibt. So wird aus dem Gericht nicht nur eine Mahlzeit, sondern auch eine Lösung für gesunde kalorienarme Snacks unterwegs.

Wichtig ist nur, dass du das Gericht nach dem Abkühlen luftdicht verschließt. So hält es sich bis zu zwei Tage frisch im Kühlschrank.

7) Storing Leftover Hähnchen Kohl Pfanne

Reste der Hähnchen Kohl Pfanne kannst du problemlos im Kühlschrank aufbewahren. Nutze am besten luftdichte Behälter, um den Geschmack zu bewahren. Vor dem Servieren solltest du die Pfanne in einer beschichteten Pfanne oder in der Mikrowelle sanft erhitzen.

Damit dein kalorienarmes Mittagessen auch am nächsten Tag gut schmeckt, empfiehlt es sich, etwas Gemüsebrühe oder einen Spritzer Wasser hinzuzugeben. So bleibt das Gericht saftig und verliert nicht an Qualität.

Wenn du größere Mengen vorbereitet hast, kannst du auch kleine Portionen einfrieren. So hast du immer eine schnelle Mahlzeit parat, die gesund und leicht ist.

8) Try these Hauptgericht next!

9) Hähnchen Kohl Pfanne