Go Back

Honig Knoblauch Garnelen Reis Bowl schnelle gesunde rezepte

Diese Honig Knoblauch Garnelen Reis Bowl verbindet süße, herzhafte und frische Aromen zu einem Gericht, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch in weniger als 20 Minuten auf dem Tisch steht. Die Garnelen werden in einer glänzenden Honig Knoblauch Sauce karamellisiert, die sich wunderbar mit dem fluffigen Reis und knackigem Gemüse verbindet. Was dieses Rezept besonders macht, ist die schnelle Zubereitung, die ideal für geschäftige Abende ist. Die Kombination aus Reis, Garnelen und einer würzigen Sauce sorgt für Ausgewogenheit zwischen Proteinen, Kohlenhydraten und Geschmack. Durch die einfache Handhabung eignet es sich sowohl für Anfänger als auch für geübte Hobbyköche. Diese Bowl ist ein Paradebeispiel für schnelle gesunde rezepte, die sich perfekt in den Alltag integrieren lassen. Sie ist nicht nur ein praktisches Abendessen, sondern auch ein gesundes Gericht, das sich für Meal Prep, Familienabende oder ein leichtes Mittagessen eignet. Wer Wert auf frische Zutaten legt und einfache Rezepte sucht, wird dieses Gericht lieben.
Arbeitszeit5 minutes
Koch-/Backzeit15 minutes
Gesamtzeit20 minutes
Kategorie: Hauptgericht
Küche: Asiatisch
Stichwort: einfach rezepte, garnelen rezepte, gesunde rezepte, mittagessen rezepte, reis rezepte, schnelle gesunde rezepte, schnelle Rezepte
Zutaten für : 2 Portionen
Autorin: Clara

Zutaten

  • 250 g Garnelen, geschält und entdarmt
  • 2 EL Honig
  • 3 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Sesamöl
  • 200 g Jasminreis, gekocht
  • 1 Karotte, in feine Streifen geschnitten
  • 1 kleine Gurke, gewürfelt
  • 1 Frühlingszwiebel, in Ringe geschnitten
  • 1 TL Sesamsamen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung

  1. Den Reis nach Packungsanweisung kochen und beiseitestellen.
  2. In einer Pfanne Olivenöl erhitzen, Garnelen hinzufügen und 2 bis 3 Minuten anbraten.
  3. Knoblauch, Honig, Sojasauce und Sesamöl in die Pfanne geben und die Garnelen darin glasieren, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
  4. Das Gemüse vorbereiten und in Schüsseln verteilen.
  5. Reis auf die Schüsseln aufteilen, die Garnelen darauflegen und mit Sesam sowie Frühlingszwiebeln garnieren.
  6. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.